为了确保谷歌浏览器下载及视频播放的流畅性，你可以采取以下措施：
1. 更新谷歌浏览器：
- 访问谷歌官方支持页面，找到适用于你的操作系统的最新稳定版本。
- 点击“下载”按钮，并按照提示完成安装过程。
- 安装完成后，打开浏览器，检查是否显示最新版本的提示信息。
2. 清理缓存和cookies：
- 在浏览器右上角找到“更多工具”，然后选择“清除浏览数据”。
- 在弹出的窗口中，选择要清除的数据类型（如“缓存”、“cookies”、“历史记录”等），并点击“清除数据”。
- 确认清除操作后，关闭清除数据的窗口。
3. 调整浏览器设置：
- 在浏览器右上角找到“更多工具”，然后选择“设置”。
- 在设置菜单中，找到“隐私与安全”部分，然后点击“高级”。
- 在“隐私与安全”设置中，找到“网站设置”或“自定义站点”选项，并根据你的需求进行调整。
4. 使用无痕模式：
- 在浏览器右上角找到“更多工具”，然后选择“无痕浏览”。
- 启动无痕浏览模式后，所有浏览活动将不会保存到本地计算机上，也不会留下任何痕迹。
5. 优化网络连接：
- 尝试连接到更稳定的网络，例如使用有线连接而不是无线连接。
- 检查网络设备（如路由器）是否正常工作，并尝试重启它们。
- 如果可能，尝试更换网络环境，例如从家中移动到公共场所。
6. 禁用插件和扩展程序：
- 在浏览器右上角找到“更多工具”，然后选择“扩展程序”。
- 在扩展程序列表中，找到不必要的插件或扩展程序，并禁用它们。
- 定期检查并更新扩展程序列表，以确保没有恶意软件或广告插件。
7. 使用vpn服务：
- 选择一个可靠的vpn服务提供商，并注册一个账户。
- 下载并安装vpn客户端软件，并根据说明进行配置。
- 连接到vpn服务器后，确保你正在访问的网站是安全的，并且没有可疑的弹出窗口或广告。
8. 使用视频播放器：
- 下载并安装一个可靠的视频播放器，例如vlc media player或mpc-hc。
- 将视频文件转换为播放器支持的格式，例如mp4或mkv。
- 在播放器中打开视频文件，并确保它已经加载完成。
9. 保持系统更新：
- 定期检查操作系统的更新，并按照提示进行安装。
- 确保你的浏览器也保持最新状态，以便获得最新的安全补丁和功能改进。
10. 使用云存储服务：
- 选择一个可靠的云存储服务，并创建一个帐户。
- 将重要的文件上传到云存储服务中，并确保它们的安全性。
- 定期备份重要文件，以防止意外丢失或损坏。
总之，通过上述步骤，你可以提高谷歌浏览器下载及视频播放的流畅性。请注意，这些建议可能需要根据具体情况进行调整，因此请根据实际情况进行操作。