谷歌浏览器下载速度优化插件的实测方法如下：
1. 安装插件：首先，你需要在谷歌浏览器中安装一个下载速度优化插件。可以通过Chrome Web Store搜索并安装“Download Manager”或“Speed Downloader”等插件。
2. 设置下载选项：安装插件后，打开谷歌浏览器，进入“设置”菜单，找到“下载”选项，然后调整相关设置。例如，你可以调整“最大下载速度”、“最大上传速度”等参数，以优化下载速度。
3. 使用下载管理器：下载速度优化插件通常会提供一个下载管理器，可以帮助你更好地管理下载任务。你可以使用下载管理器来暂停、恢复、删除下载任务，以及查看下载进度等信息。
4. 测试下载速度：在设置好下载选项和下载管理器后，你可以开始测试下载速度。通过比较不同任务的下载速度，你可以了解哪个插件对你的下载速度影响更大。
5. 调整其他设置：除了下载速度外，你还可以根据需要调整其他设置，如限制同时下载的任务数量、启用断点续传等。这样可以确保你的下载任务更加高效。
6. 定期更新插件：为了保持下载速度优化插件的有效性，建议定期更新插件到最新版本。你可以在谷歌浏览器的扩展程序页面检查插件的更新情况。